自慰时间长了一般不会导致月经不调，但是过度自慰可能会引起妇科炎症，从而间接导致月经不调。
月经不调可能是内分泌紊乱、精神压力过大、服用药物、子宫病变等原因引起的。自慰时间短一般不会影响到内分泌，也不会导致月经不调。但是过度自慰可能会导致女性的生殖系统受到细菌感染，引起宫颈炎、子宫内膜炎、卵巢炎等疾病，这些疾病会影响到正常的月经周期，从而导致月经不调。
女性平时可以通过转移注意力的方式缓解心理上的压力，多与家人朋友沟通，也可以多到户外参加一些活动，舒缓心情。如果是疾病原因引起的，建议及时就医，可以在医生指导下服用药物治疗，比如妇科千金片、头孢克肟片等。
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