体内有湿气可以从日常起居、运动、饮食等方面进行调理。
1、日常生活中，注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，出汗后及时更换衣服，以防寒冷潮湿从体内进入体内，长时间转化为热量。也可以戴一个香包，里面有藿香、佩林等芳香的保湿产品。2、运动有助于促进体内气血循环，改善新陈代谢，如跑步、自行车、太极拳、八段锦等。体内水分可以随汗水流出，但注意不要出汗，以免损伤体液。3、在饮食方面，可以适当多吃潮湿的食物，如丝瓜汤，玉米需要用水煮，煮粥时可以加红豆、薏苡仁、茯苓等。
要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
2022-08-02 11:29举报
