分析：合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。
建议：如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目如室内游泳、羽毛球等，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。建议去正规专业的医院治疗，积极配合医生，一定会好起来的。
建议：如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目如室内游泳、羽毛球等，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。建议去正规专业的医院治疗，积极配合医生，一定会好起来的。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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