例假一般是指月经。这个月14号来的月经，下次月经应在下个月的4号左右，也就是排卵日。
排卵期的计算是根据月经周期进行的，通常是在下次月经的前14天进行排卵。如果这个月是14号来的月经，下次月经应在下个月的4号左右，也就是排卵日。排卵日前5天和后4天加上排卵期总共10天称为排卵期。如果患者没有生育计划，在排卵期时，进行性生活时，需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。如果患者有生育计划，可以在排卵期时，适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养，还可以增强抵抗力，有利于备孕。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进身体健康。
在日常生活中，如果出现排卵期异常的情况，应及时到医院进行就诊治疗，以免延误病情。在排卵期时，还需要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。
49516981,194746894,月经每隔一个月来一次正常吗,"月经每隔一个月来一次是否正常，需要根据引起的原因进行判断。
1、正常的现象
正常女性的月经周期一般在21~28天，而每隔一个月来一次月经，则可能是正常的生理现象。由于每个人的体质不同，月经周期的时间也会有所差异，如果没有出现其他不适症状，通常是不需要特殊治疗的。
2、不正常的现象
如果女性每次月经周期延长，且伴有腹痛、分泌物增多、外阴瘙痒等症状，则可能是不正常的，可能是患有子宫内膜炎、宫颈炎、多囊卵巢综合征等疾病引起的。建议患者及时就医，可以通过妇科彩超、性激素六项等检查明确诊断。子宫内膜炎的患者可以在医生指导下使用头孢曲松钠、头孢西丁钠等药物进行抗感染治疗。宫颈炎的患者可以遵医嘱使用氧氟沙星、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。多囊卵巢综合征的患者可以遵医嘱使用地屈孕酮、黄体酮等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持会阴部清洁卫生，每天清洗更换内裤，以免引起妇科炎症。"
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