一月24号来的月经，如果患者月经周期规律，排卵日一般在月经后的14天，排卵日前5天和后4天加上排卵日总共10天称为排卵期。但如果患者月经周期不规律，则无法推算排卵期。
排卵期的计算，还可以根据基础体温的测定、宫颈黏液检查、月经周期规律性计算。对于月经周期正常的女性，从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的间隔时间为排卵期。排卵期前，基础体温会上升0.3°C左右，宫颈黏液的分泌会增加，会导致宫颈黏液稀薄，呈拉丝状。如果患者月经周期不规律，则无法推算排卵期，可以去医院进行B超检测，可以直观地看到卵泡的发育情况，也可以用排卵试纸来监测排卵期。
建议患者在排卵期要保持充足的睡眠，避免熬夜，饮食上要保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、梨、菠菜等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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