你好！大便不畅尤其是便秘可以带来许多健康问题，常见的比如面部起斑、脾气不好、口臭、舌苔厚等等，因此防治便秘非常重要！1，平日养成良好的排便习惯，有便意就及时排便不要因手头忙碌而拖延！2，作息规律，不要熬夜；健康饮食，少吃辛辣刺激食物，少吃有多种食品添加剂和化学调味色素的深加工袋装食品，多吃蔬果和汤菜比如菠菜汤、西红柿汤、萝卜豆面汤等天然食品；平时增加饮水和富含纤维素的食物(土豆、红薯、韭菜、芹菜、木耳)摄入！3，便秘严重时可以口服石蜡油或者麻仁润肠丸，但不要长期口服复方芦荟胶囊、果导片等药物，这些药物副作用大而且容易形成依赖！4，还有就是多运动锻炼，保持心情舒畅和积极向上、开朗乐观的心态。经过这样的调治，很快就会成为一个青春靓丽活泼人见人爱爱的美女！ 2017-07-01 16:21举报
