脂肪肝的患者可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、戒酒、肝脏保护药物治疗等方法来进行养护。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻肝脏负担，有助于逆转轻度至中度脂肪肝；对于重度脂肪肝效果有限。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括每周锻炼时间和类型，建议逐渐增加强度。提高身体新陈代谢率，促进血液循环，进而降低血脂水平；长期坚持可改善脂肪肝状况。
3.体重管理
目标是将BMI控制在正常范围内，可通过饮食调节和适量运动实现。超重或肥胖会加重肝脏脂肪沉积，控制体重有利于减轻肝脏负担，优化脂肪代谢。
4.戒酒
彻底停止酒精摄入，若无法完全戒断，则应限制每日饮酒量。酒精可加剧肝细胞内脂肪变性，戒酒有助于减轻肝脏损伤并促进其修复。
5.肝脏保护药物治疗
选择合适的保肝药如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，按说明书指导使用。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助改善肝脏功能紊乱及相关生化指标异常。
除上述措施外，患者还应注意定期复查，监测病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻肝脏负担，有助于逆转轻度至中度脂肪肝；对于重度脂肪肝效果有限。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括每周锻炼时间和类型，建议逐渐增加强度。提高身体新陈代谢率，促进血液循环，进而降低血脂水平；长期坚持可改善脂肪肝状况。
3.体重管理
目标是将BMI控制在正常范围内，可通过饮食调节和适量运动实现。超重或肥胖会加重肝脏脂肪沉积，控制体重有利于减轻肝脏负担，优化脂肪代谢。
4.戒酒
彻底停止酒精摄入，若无法完全戒断，则应限制每日饮酒量。酒精可加剧肝细胞内脂肪变性，戒酒有助于减轻肝脏损伤并促进其修复。
5.肝脏保护药物治疗
选择合适的保肝药如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，按说明书指导使用。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助改善肝脏功能紊乱及相关生化指标异常。
除上述措施外，患者还应注意定期复查，监测病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
养肝片
多烯磷脂酰胆碱胶囊
水飞蓟宾胶囊
