你好， 这个情况下，建议您要注意自己调整好心态，避免过度紧张了，也不要给自己太大的压力，可以做一些自己喜欢的事情，比如说听听音乐，多进行运动等等，有利于改善的。平时这个情况下建议多进行沟通交流，而且的话可以使用谷维素，维生素b1
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