可以，两种食物均富含花青素，其实可以起到预防衰老，抗皱纹，提高免疫力等作用，建议每样十克
- 网友****：好的，谢谢
- 医生回复：不用，另外你还可以加玫瑰花，和百香果，味道会更加好
- 网友****：但我看到资料说蓝莓泡水不易吸收，是么？而且说是花青素是水溶性的，泡水喝容易破坏花青素？是真的么？
- 医生回复：对啊，蓝莓和黑枸杞其实你泡一次水还是有营养没有出来，可以泡两三次，基本十克可以喝半天
- 网友****：好的，非常感谢您的耐心解答
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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