跟腱一般能拉长，可以通过锻炼的方式来拉长。
跟腱位于小腿后侧，是人体最粗大的肌腱，在人体进行跑步、跳跃等运动时，都需要跟腱进行拉伸，可以维持人体正常的运动功能。跟腱拉长后可以使人体在进行剧烈运动时，能够更好的发挥出肌肉的力量。
跟腱拉长后可以通过做一些拉伸的动作，比如单腿后抬起、单腿后伸等，可以使跟腱处于紧绷的状态，从而起到拉长跟腱的作用。
跟腱拉长后，在日常生活中要注意多休息，不要过度劳累，不要做一些剧烈运动，以免跟腱拉伤。在饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于补充身体中所需要的营养成分。
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