通常情况下，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式帮助卵泡排出。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些黑豆、黄豆等豆类食物，因为豆类食物中含有植物雌激素，可以促进卵泡的发育，有利于卵泡排出。
2、适当运动
可以通过跑步、跳绳等运动方式，能够促进全身的血液循环，并且能够增强体质，也有利于卵泡的排出。
3、药物治疗
必要时，可以在医生的指导下口服枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等药物进行治疗，能够促进卵泡的排出，并且能够促进黄体的生成。
除此之外，还可以通过手术治疗、中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时要保持愉快的心情。
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