从你上述描述的症状看，这是属于肾阴虚的表现，这与您长时间的不良生活习惯以及频繁手淫有关。所以首先要改掉手淫习惯，平时要注意规律生活，多一些户外体育锻炼，增强身体体质，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，另外要减少性生活频率，同时可以服用六味地黄丸调理，有助于促进改善恢复。
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刘志刚主任医师耳鼻喉科
河南省濮阳市妇幼保健院
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儿童及成人耳鼻咽喉常见病诊疗及眼鼻相关疾病鼻内窥镜的诊疗
王明辉副主任医师耳鼻喉科
天津市第四中心医院
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中耳炎、鼓膜穿孔、中耳畸形、鼓室硬化、中耳胆脂瘤、外耳道胆脂瘤肿瘤、分泌性中耳炎等各种疾病的外科治疗；新生儿耳廓形态畸形的无创矫正；新生儿和儿童听力障碍诊断咨询；耳前瘘管治疗；,突发性耳聋及眩晕和平衡系统疾病的诊治。
贾晓东副主任医师耳鼻喉科
河南省人民医院
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耳鼻喉常见病、多发病的诊治，擅长中耳炎及人工耳蜗植入术，耳内科疾病突聋、眩晕，擅长鼻炎、鼻窦炎、反流性咽喉疾病及嗓音疾病的诊治。
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