医生好我今年二十二岁腰间盘突出牵_39问医生

您好，症状缓解后一定要注意自己的生活习惯，不注意保养，很容易还会犯的。平时避免久坐，少弯腰，卧硬板床休息，避免负重，搬重东西，避免剧烈运动，早晚坚持做几组小燕飞，保养好了，以后犯病的几率就会小很多。