天天锻炼，不熬夜不吸烟不喝酒

你好，出现这种情况多见于龟头敏感，前列腺炎肾虚等引起，可以到男性科做一下身体检查，看具体是哪种疾病导致，然后再进行治疗。不要再手淫，避免不良刺激。