生活中怎样搭配食物与运动，才能够快速有_39问医生

生活中怎样搭配食物与运动，才能够快速有

全民健康管理中心全科医师

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您好！在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。G

2017-08-14 浏览100次

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生活中怎样搭配食物与运动，才能够快速有