39问医生

小细胞性贫血应如何通过饮食改善

小细胞性贫血通常由铁、叶酸或维生素B12缺乏引起。要改善，需调整饮食：
1. 增加富含铁的食物：如红肉、鸡肉、鱼、全谷类和豆类。
2. 补充叶酸：绿叶蔬菜、柑橘水果和强化麦片是不错选择。
3. 保证维生素B12摄入：动物产品如牛奶、鸡蛋和瘦肉是主要来源。
4. 避免空腹喝茶，它可能妨碍铁吸收。
均衡饮食结合适当补充，有助于提升血红蛋白水平，但严重情况应及时就医。