39问医生

精神紧张，害怕，恐惧。有总濒临死亡的感觉

咨询

您这个情况考虑应该是急性的惊恐障碍的发作。就是一种焦虑症的急性发作的问题。这个问题的话呢，我建议你平时正常的时候要深呼吸，反复的做深呼吸的练习，这样的话你可以能慢慢的放松下来。每天的睡觉前那都听一下催眠放松治疗音乐这个呢，可以让你全身心的放松，如果你都放松下来了，你那些不舒服就会慢慢的消除，但是这是一个长期坚持的一个工作，你不能半途而废，可能三五个月才能有一点点的效果，如果想快一点，调理好的话需要面诊心理医生。