您这个情况考虑应该是急性的惊恐障碍的发作。就是一种焦虑症的急性发作的问题。这个问题的话呢，我建议你平时正常的时候要深呼吸，反复的做深呼吸的练习，这样的话你可以能慢慢的放松下来。每天的睡觉前那都听一下催眠放松治疗音乐这个呢，可以让你全身心的放松，如果你都放松下来了，你那些不舒服就会慢慢的消除，但是这是一个长期坚持的一个工作，你不能半途而废，可能三五个月才能有一点点的效果，如果想快一点，调理好的话需要面诊心理医生。
39问医生
精神紧张，害怕，恐惧。有总濒临死亡的感觉
叶凤娟
心理科
二级心理咨询师
承德中医院
二级甲等
咨询
66
2018-11-14
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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