1.你好,坐骨神经痛好发于青壮年,多单侧,少数可两侧交替发生。疼痛位于臀部与腰骶部,并向膝关节、小腿外侧至外踝部放散,呈牵扯痛或灼痛,行走、活动及牵拉坐骨神经可使疼痛加剧。 2.建议你去济南专业正规的医院进行检查和治疗。适当运动,锻炼腰背肌肉,腰背的肌肉发达了,可以保护腰部不被扭伤。运动之前必须要热身,做一些缓和的拉伸运动。