对于顽固性失眠，建议在医生的专业指导下使用调理神经和安神补脑的药物。
日常生活中，保持良好的习惯至关重要。确保每天喝足够的水，均衡饮食，摄入丰富的青菜和水果，尤其是绿叶蔬菜。避免食用过冷或辣的食物。维持规律的作息，尽量减少熬夜。遇到任何变化，及时就医，切勿随意用药，以防可能产生的副作用。
日常生活中，保持良好的习惯至关重要。确保每天喝足够的水，均衡饮食，摄入丰富的青菜和水果，尤其是绿叶蔬菜。避免食用过冷或辣的食物。维持规律的作息，尽量减少熬夜。遇到任何变化，及时就医，切勿随意用药，以防可能产生的副作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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