你好，便秘主要表现为排便次数减少，排便费力，大便干结，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。调理便秘要养成良好的饮食、生活习惯，保持心情舒畅，主食不要过于精细，要适当吃些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，还要进行适量的运动，促进胃肠道的蠕动，有助于促进排便，养成定时排便的习惯。常年便秘可以用润肠通便的香丹清牌珂妍胶囊来进行调理。
香丹清牌珂妍胶囊主要原料有芦荟叶、银杏果、黄芪，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。从而有效调理肠胃机能，促进消化、吸收、排泄的目的，改善便秘症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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