肝郁脾虚锻炼方法，主要包括太极拳、五禽戏、八段锦、瑜伽等，但要注意适当运动，避免过度劳累。
1、太极拳
肝郁脾虚可能是长时间焦虑紧张、生活压力过大等原因引起的。患者可能会出现食欲减退、腹胀、腹痛等症状。此时患者可以适当进行太极拳运动，太极拳属于一种比较缓和的运动，可以促进气血运行，在一定程度上可以缓解肝郁脾虚引起的不适症状。
2、五禽戏
五禽戏是一种传统的健身方法，可以起到疏肝解郁、健脾和胃的作用，在一定程度上可以缓解肝郁脾虚引起的不适症状。
3、八段锦
八段锦是一种中医传统的养生运动，可以起到舒筋活络、锻炼身体的作用，在一定程度上可以缓解肝郁脾虚引起的不适症状。
4、瑜伽
瑜伽可以促进气血运行，有利于身体健康，可以缓解肝郁脾虚引起的不适症状，同时还可以增强体质。
5、其他
患者还可以通过跑步、跳绳、游泳等方式，促进气血运行，缓解不适症状。
此外，患者还可以遵医嘱服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等中成药进行调理。日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现肝郁脾虚的情况，可以在医生的指导下服用加味逍遥丸、人参健脾丸等药物治疗。如果出现腹痛、腹胀等症状，患者可以到正规医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
