骨头容易受伤可能是缺乏锻炼、缺钙、骨质疏松、骨髓炎、骨肿瘤等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、缺乏锻炼
如果平时缺乏锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现局部酸痛、活动受限等现象。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会使骨质变得比较疏松，从而容易受到损伤。患者可以适当吃含钙量高的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、骨质疏松
随着年龄的增长，体内的钙元素会大量流失，容易出现骨质疏松的情况，从而导致骨头比较容易受伤，患者可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物来治疗，平时也可以适当晒太阳。
4、骨髓炎
骨髓炎是指病原体感染骨髓、骨皮质、骨膜等处引起的炎症性疾病，通常会出现病变部位红肿、压痛、流脓等症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物来治疗，必要时也可以积极配合医生通过手术的方式进行治疗。
5、骨肿瘤
骨肿瘤是指发生在骨内或起源于各种骨组织成分的肿瘤，通常与电离辐射、慢性感染、遗传等因素有关，患者可能会出现局部肿块、疼痛、病理性骨折等症状。建议患者可以在医生的指导下使用醋酸片、片等药物进行治疗，也可以通过手术切除的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果出现不适，建议患者及时就医治疗。
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