一般可以通过使用避孕套、延时喷剂、锻炼等方式延长时间。
1、使用避孕套
避孕套是一种在性交过程中使用的屏障类器具，用于降低性疾病传播的几率，也可以降低性疾病传播的概率。使用避孕套可以在一定程度上达到延时的效果，也可以降低意外怀孕的风险。
2、延时喷剂
延时喷剂中一般含有甘油、利多卡因等成分，可以起到麻痹神经系统的作用，能够降低龟头敏感度，从而达到延时的效果。
3、锻炼
适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极等，可以提高机体的抵抗力，也有利于改善射精时间短的情况。
除此之外，还可以通过按摩等方式延长时间。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松、棉质的内裤，避免不洁性生活。如果身体出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
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