39问医生

肾虚如何调理

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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肾虚是中医概念，主要表现为腰酸腿软、精神疲乏。调理应以食补与生活习惯改变为主。多吃黑豆、核桃、枸杞等食物，它们富含营养，能滋养肾脏。保持规律作息，避免过度劳累，尤其是夜间要保证充足睡眠。适度运动如太极、瑜伽可缓解压力，增强体质。如有需要，可在医生指导下服用中药调理，但须注意个体差异。

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2025-02-25 浏览100次

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