阴茎勃起正常，但是不够硬

你好。根据你说的情况，应该与不良的生活饮食习惯和手淫过度有关。对于你的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。