脊髓空洞症一般没有最好的锻炼方法，但是可以通过打太极拳、散步、骑自行车、游泳、引体向上等方法进行锻炼。
1、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，还可以增强自身的体质，在一定程度上还可以达到缓解脊髓空洞症的目的。但是要控制好力度，避免用力过猛，以免出现不适症状。
2、散步
散步可以促进机体的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以改善脊髓空洞症引起的肌肉萎缩、关节疼痛等情况。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，以免加重病情。
3、骑自行车
由于骑自行车可以增强自身的体质，也可以促进血液的循环，在一定程度上还可以达到强化骨骼的目的。但是不建议长时间骑自行车，以免给腰部带来损伤。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以增强自身的体质，甚至还可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以改善脊髓空洞症引起的不适现象，比如肌肉疼痛、身体虚弱等。但是不建议长时间游泳，以免导致身体过于劳累。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗，也可以通过针灸、理疗等方式进行辅助治疗。
