服用某些药物来改善睡眠可能会形成依赖。
推荐前往正规医院的中医科寻求专业的中药调理方案。保持健康的生活习惯至关重要，如规律作息，避免夜间熬夜，临近睡觉前一小时应保持放松，不要做剧烈运动。戒烟限酒，减少浓茶和咖啡的摄入。值得注意的是，若在使用这类药物期间伴侣意外怀孕，可能对胎儿造成不良影响。因此，有必要在此期间采取适当的避孕措施。
推荐前往正规医院的中医科寻求专业的中药调理方案。保持健康的生活习惯至关重要，如规律作息，避免夜间熬夜，临近睡觉前一小时应保持放松，不要做剧烈运动。戒烟限酒，减少浓茶和咖啡的摄入。值得注意的是，若在使用这类药物期间伴侣意外怀孕，可能对胎儿造成不良影响。因此，有必要在此期间采取适当的避孕措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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