本人男15岁，遗传父亲的肾阴虚和气虚，

如果有这两方面有明显的病症，最好的方法就是服中药或者中成药调理。建议你口服六味地黄丸和补中益气丸。平时不要吃生冷油腻食物。适当锻炼。