四十多岁女人晚上睡觉一般建议睡6到9个小时比较好，但是也需要根据个人的身体情况来判断。
随着年龄的不断增长，身体的各个器官会逐渐衰退。如果个人身体体质比较好，并没有出现明显的不适症状，此时可以保持6个小时左右的睡眠，能够有效缓解身体疲劳。如果个人身体体质比较虚弱，睡眠时间可能会比较长一些，大概在9个小时。但是也需要根据个人的身体情况来判断，如果在此期间出现了睡眠不足的情况，也可以适当调整个人的睡眠时间。
在日常生活中，个人需要保持良好的生活习惯，可以根据自身的身体情况适当进行体育锻炼，能够有效促进体内的血液循环，从而增强自身的抵抗力。同时也要调整个人饮食习惯，适当补充营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够有效促进钙的吸收，补充身体所需的营养。如果个人出现了身体不适的症状，则需要及时到医院进行就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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