腰扭了通常是指急性腰扭伤，提东西不小心把腰扭伤了可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、一般治疗
急性腰扭伤主要是腰部突然受到外力牵拉而引起的损伤，通常会伴随着局部疼痛、肿胀等症状。在平时要多注意休息，避免做剧烈的运动，以免导致损伤加重。
2、物理治疗
患者也可以在扭伤24小时内，使用冰袋冰敷，能够缓解毛细血管的出血，减轻疼痛的症状。在72小时后，可以使用热毛巾热敷，能够促进血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果疼痛症状较为严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的作用。
除此之外，患者还可以通过针灸、按摩、推拿等方式进行治疗，建议患者及时就医，避免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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