我先是腰疼，不怎么疼了，左大腿内侧疼了

建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以医院外科检查，是否腰椎问题引起或腿部肌肉劳损有关，注意休息，局部理疗，应用活血消炎止痛药物。