1. 每天上下午各坚持一个小时的快步走，走路时候要将两臂尽量前后摆臂到最大的限度，可以提高免疫力，补充阳气，静坐时候频频提肛，一个月后效果会有明显改善。 你的情况考虑是中气不足，阳气外泄所致的严重的肾虚
2.建议你到重庆 当地正规医院具体检查看看然后酌情治疗为好，同时给你推荐一个平时的调理方案，首先要尽量减少房事，如果有手淫习惯要戒掉手淫，在饮食上多吃点韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾。
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北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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