39问医生

跑步脚上长水泡怎么办?

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跑步脚上长水泡，通常建议先停止运动、清洁并保护患处，多数小水泡可自行吸收，较大水泡需由专业人员处理。水泡多因摩擦、潮湿和鞋袜不合脚引起。小水泡保持完整，用透气敷料覆盖；大水泡避免自行挑破，以免感染。选择吸湿排汗袜子、合脚跑鞋，逐步增加跑量，可减少复发。若出现红肿热痛或渗液，应及时就医。日常注意足部保湿与休息，恢复后再循序渐进恢复跑步。