腰肌劳损患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等，有助于病情的恢复。
1、富含维生素的食物
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、富含蛋白质的食物
腰肌劳损患者还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强体质，对于病情的恢复有一定的帮助。
3、富含钙元素的食物
腰肌劳损患者还可以适当吃富含钙元素的食物，比如虾皮、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，对于病情的恢复有一定的帮助。
4、富含铁元素的食物
患者还可以适当吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，有助于促进血红蛋白的生成，对于病情的恢复有一定的帮助。
5、富含膳食纤维的食物
患者还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，对于腰肌劳损的患者也有一定的好处。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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