中暑了可以通过脱离高温环境、补充水分、饮食调理、物理降温、药物治疗等方式恢复的快。
1、脱离高温环境
中暑可能是患者长期处于温度过高的环境中，导致体内的热量增加，散热功能出现障碍所引起。患者应及时脱离高温环境，转移到阴凉的地方，并及时开窗通风，有助于改善症状。
2、补充水分
中暑后会导致体内水分流失，患者可以适当喝一些温开水，能够补充身体所需要的水分，同时还可以预防脱水。
3、饮食调理
同时患者也可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜、雪梨、黄瓜、西红柿等，既可以补充身体所需要的营养，同时也可以改善中暑所引起的不适症状。
4、物理降温
患者还可以使用冰袋或冰毛巾对额头、腋窝、腹股沟等部位进行冷敷，能够促进体内热量的蒸发，从而达到物理降温的效果，有助于促进病情恢复。
5、药物治疗
如果患者中暑的情况比较严重，出现了头晕、恶心、呕吐等症状，可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，能够起到解暑的作用，从而促进病情恢复。
如果患者出现了严重的不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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