平时不锻炼的人可以通过散步、游泳、爬山等方式锻炼。
1、散步
散步可以促进身体血液循环，而且在散步的过程中还可以放松身心，有助于缓解精神压力，可以达到锻炼的目的。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中，可以锻炼肌肉群，而且在游泳的过程中还可以放松身心，有助于缓解精神压力。
3、爬山
爬山属于一种有氧运动，在爬山的过程中，可以锻炼肌肉群，而且在爬山的过程中还可以放松身心，有助于缓解精神压力。
除此之外，平时不锻炼的人群还可以通过慢跑、骑自行车等方式锻炼身体。如果出现身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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1.妇科：用于宫颈糜烂、宫颈炎、各类阴道感染(如细菌、滴虫和真菌引起的白带增多)、外阴瘙痒、使用子宫托造成的压迫性溃疡、宫颈息肉切除或切片检查后的止血，及加速电凝治疗后的伤口愈合;还可用于乳腺炎的预防(乳头皲裂的烧灼)。 2.外科与皮肤科：用于皮肤伤口与病变的局部治疗(如肢体溃疡、褥疮、慢性炎症等)，能够加速坏死组织的脱落，止血和促进愈合过程及用于尖锐湿疣的治疗。 3.口腔科：用于口腔粘膜和齿龈的炎症口轻溃疡及扁桃体切除后的止血.
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