锻炼颈椎的瑜伽动作有很多，常见的有猫式、眼镜蛇式、眼镜蛇式、船式、米式、后退走、颈椎侧弯等。
1、猫式
猫式瑜伽是一种比较常见的瑜伽动作，可以拉伸颈部肌肉，促进血液循环，缓解颈部不适症状。
2、眼镜蛇式
眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防作用。
3、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛，对颈椎病有一定的预防作用。
4、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防作用。
5、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛，对颈椎病有一定的预防作用。
6、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防作用。
7、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛，对颈椎病有一定的预防作用。
8、眼镜蛇式可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防作用。
另外，建议患者在专业医师的指导下进行上述动作，以免动作不当，损害身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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