来月经时腰疼，可以通过休息、热敷、按摩、红外线照射、药物治疗等方式进行缓解，以免加重病情。
1、休息
月经期间出现腰疼的情况，可能是腹部受凉所造成的，此时患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过多喝热水或者是红糖姜水的方式进行处理，从而促进体内的血液循环，有助于改善不适症状。
2、热敷
如果腰疼的情况比较严重，患者可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，甚至还可以缓解腰疼的症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行处理，在一定程度上可以促进局部的血液循环，甚至还可以缓解腰疼的症状。
4、红外线照射
如果患者腰疼的情况比较严重，也可以通过红外线照射的方式进行改善，从而促进腰部的血液循环，也可以达到止痛的目的。
5、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
在月经期间，建议患者注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会加重疼痛的情况。若症状持续不缓解，建议患者及时就医治疗。
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