腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、肌肉酸痛、活动受限、姿势异常以及腰部僵硬。由于腰肌劳损可能引起持续性疼痛，建议患者及时就医以获得适当的治疗。
1.腰部疼痛
腰肌劳损时，由于局部炎症因子刺激周围组织，导致神经敏感性增加，从而引发腰部持续或间歇性的钝痛。疼痛通常位于脊柱两侧，可能伴有放射痛至臀部或下肢。
2.肌肉酸痛
腰肌劳损会引起腰部肌肉纤维出现轻微损伤，当运动量超过肌肉负荷后，会导致乳酸堆积过多，进而产生肌肉酸痛的症状。这种疼痛通常集中在腰部，程度从轻度不适到剧烈疼痛不等，一般会在休息后缓解。
3.活动受限
腰肌劳损患者因腰部肌肉紧张和痉挛而影响正常活动范围。活动时牵拉受损肌肉会加剧疼痛，导致不愿或不敢大幅度活动。受限可能涉及弯曲、旋转或其他特定动作，严重时甚至无法完成某些日常任务。
4.姿势异常
腰肌劳损可能导致腰部肌肉平衡失调，为避免疼痛，患者可能会调整坐姿或站姿以减轻压力。常见的异常姿势包括身体前倾或使用手扶支撑物来稳定身体。
5.腰部僵硬
长时间保持一个姿势不动或者经常弯腰负重，容易导致腰部肌肉过度疲劳，形成无菌性炎症病灶，刺激周围的末梢神经，就会出现腰部僵硬的情况发生。患者感到腰部像被“冻住”了一样，尤其是在早晨起床时更为明显，有时需要做一些伸展运动才能缓解。
针对腰肌劳损，建议进行MRI或X光检查以评估脊柱状况。治疗措施可包括物理疗法如热敷、按摩或针灸以及药物治疗如非甾体抗炎药。患者应避免长时间维持同一姿势，尤其是对于久坐人群，适当起身走动并进行功能性锻炼，有助于预防腰肌劳损的发生。
1.腰部疼痛
腰肌劳损时，由于局部炎症因子刺激周围组织，导致神经敏感性增加，从而引发腰部持续或间歇性的钝痛。疼痛通常位于脊柱两侧，可能伴有放射痛至臀部或下肢。
2.肌肉酸痛
腰肌劳损会引起腰部肌肉纤维出现轻微损伤，当运动量超过肌肉负荷后，会导致乳酸堆积过多，进而产生肌肉酸痛的症状。这种疼痛通常集中在腰部，程度从轻度不适到剧烈疼痛不等，一般会在休息后缓解。
3.活动受限
腰肌劳损患者因腰部肌肉紧张和痉挛而影响正常活动范围。活动时牵拉受损肌肉会加剧疼痛，导致不愿或不敢大幅度活动。受限可能涉及弯曲、旋转或其他特定动作，严重时甚至无法完成某些日常任务。
4.姿势异常
腰肌劳损可能导致腰部肌肉平衡失调，为避免疼痛，患者可能会调整坐姿或站姿以减轻压力。常见的异常姿势包括身体前倾或使用手扶支撑物来稳定身体。
5.腰部僵硬
长时间保持一个姿势不动或者经常弯腰负重，容易导致腰部肌肉过度疲劳，形成无菌性炎症病灶，刺激周围的末梢神经，就会出现腰部僵硬的情况发生。患者感到腰部像被“冻住”了一样，尤其是在早晨起床时更为明显，有时需要做一些伸展运动才能缓解。
针对腰肌劳损，建议进行MRI或X光检查以评估脊柱状况。治疗措施可包括物理疗法如热敷、按摩或针灸以及药物治疗如非甾体抗炎药。患者应避免长时间维持同一姿势，尤其是对于久坐人群，适当起身走动并进行功能性锻炼，有助于预防腰肌劳损的发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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