腰肌劳损可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、橙子、猕猴桃等，腰肌劳损的患者适当吃一些富含维生素的食物，可以促进腰肌细胞的新陈代谢，有利于疾病的恢复。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，腰肌劳损的患者适当吃一些富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体抵抗力。
3、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物有海带、紫菜、虾皮等，腰肌劳损的患者适当吃一些富含钙元素的食物，可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松。
4、富含铁元素的食物
富含铁元素的食物有猪肝、菠菜、木耳等，腰肌劳损的患者适当吃一些富含铁元素的食物，可以促进血红蛋白的合成，有利于身体的恢复。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦、玉米等，腰肌劳损的患者适当吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
腰肌劳损患者日常要注意休息，避免过度劳累，加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
五子衍宗丸(浓缩丸)
维生素D滴剂
