治疗腰肌劳损可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因劳累引起的腰部软组织损伤所致的腰肌劳损有较好的效果。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针方向轻柔地按揉腹部及腰部两侧约3-5分钟；随后可适当加大力度，在腰部痛点周围进行旋转按压。此方法有助于放松腰部肌肉，减轻炎症反应，缓解腰肌劳损引起的不适感。
3.针灸疗法
选择穴位如肾俞、委中、承山等，在专业医师操作下进行针刺。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于因寒湿侵袭或气滞血瘀导致的腰肌劳损。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱确定剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制急性期的炎症反应和缓解持续性疼痛。适合处理腰肌劳损引发的轻微至中度疼痛及发炎。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医生指导服用。此类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用来发挥其作用，从而起到缓解肌肉紧张和疼痛的效果。若患者存在肌肉痉挛或僵硬等情况，则建议服用上述药物。
除上述措施外，患者还可尝试适度游泳运动改善症状。日常生活中注意休息，避免久坐久站，以免加重病情。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因劳累引起的腰部软组织损伤所致的腰肌劳损有较好的效果。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针方向轻柔地按揉腹部及腰部两侧约3-5分钟；随后可适当加大力度，在腰部痛点周围进行旋转按压。此方法有助于放松腰部肌肉，减轻炎症反应，缓解腰肌劳损引起的不适感。
3.针灸疗法
选择穴位如肾俞、委中、承山等，在专业医师操作下进行针刺。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于因寒湿侵袭或气滞血瘀导致的腰肌劳损。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱确定剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制急性期的炎症反应和缓解持续性疼痛。适合处理腰肌劳损引发的轻微至中度疼痛及发炎。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医生指导服用。此类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用来发挥其作用，从而起到缓解肌肉紧张和疼痛的效果。若患者存在肌肉痉挛或僵硬等情况，则建议服用上述药物。
除上述措施外，患者还可尝试适度游泳运动改善症状。日常生活中注意休息，避免久坐久站，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
氨酚双氢可待因片
巴氯芬片
