腰肌劳损可以灸腰阳关穴、命门穴、肾俞穴、大肠俞穴、八髎穴等。
1、腰阳关穴
腰阳关穴位于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，一般可以起到舒筋活络、祛风散寒、除湿止痛的功效，腰肌劳损的患者可以通过艾灸腰阳关穴来缓解腰部疼痛的症状。
2、命门穴
位于人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，一般具有益肾壮阳、强腰健脊的功效，腰肌劳损的患者可以通过艾灸命门穴来缓解腰部疼痛的症状。
3、肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，一般具有温补肾阳、调补肾阴、益肾强腰的功效，腰肌劳损的患者可以通过艾灸肾俞穴来缓解腰部疼痛的症状。
4、大肠俞穴
大肠俞穴位于人体腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处，一般具有温中散寒、理气止痛、舒筋活络的功效，腰肌劳损的患者可以通过艾灸大肠俞穴来缓解腰部疼痛的症状。
5、八髎穴
八髎穴位于人体腰部，骶骨的骶后孔中，一般具有温肾助阳、理气止痛、调补元气等功效，腰肌劳损的患者可以通过艾灸八髎穴来缓解腰部疼痛的症状。
除此之外，建议腰肌劳损的患者在医生的指导下进行艾灸治疗，避免自行进行艾灸，以免操作不当，导致烫伤的情况。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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