腰肌劳损好了一般可以走路，但要注意适当锻炼，也要避免过度劳累。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病，主要与长期久坐、久站，或者是腰部受凉等因素有关。临床主要表现为腰部酸痛、胀痛，休息后可缓解，但会反复发作。腰肌劳损的患者如果病情好转后，可以适当进行走路，有助于促进局部血液循环，缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。但患者要注意走路的时间不宜过长，也要避免进行剧烈运动，以免导致腰肌劳损的病情复发。
患者还要注意饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，例如辣椒、烤肉、炸鸡等，以免影响病情恢复。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如香蕉、苹果、西红柿等。同时患者还要注意多休息，避免过度劳累，也要避免长时间熬夜，以免导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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