适度的拉筋有助于缓解腰肌劳损的症状。
腰肌劳损多因长期腰部负重或姿势不良引起肌肉纤维过度使用导致损伤。拉伸可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而可能减轻疼痛。但需要注意的是，如果拉筋方式不当或过度拉伸，可能会加重肌肉损伤，因此建议在专业人士指导下进行。
对于存在急性期炎症反应的患者，此时不宜进行拉筋活动，以免加剧炎症，不利于病情恢复。
针对腰肌劳损，在日常生活中还应注意避免长时间保持一个姿势不动，适当休息，也有助于减少症状的发生。
腰肌劳损多因长期腰部负重或姿势不良引起肌肉纤维过度使用导致损伤。拉伸可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而可能减轻疼痛。但需要注意的是，如果拉筋方式不当或过度拉伸，可能会加重肌肉损伤，因此建议在专业人士指导下进行。
对于存在急性期炎症反应的患者，此时不宜进行拉筋活动，以免加剧炎症，不利于病情恢复。
针对腰肌劳损，在日常生活中还应注意避免长时间保持一个姿势不动，适当休息，也有助于减少症状的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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