大便成型粘是怎么回事，一天一次到两次，

你好，首先要从饮食上着手：宜吃的清淡，少吃油腻刺激性的食物，禁烟酒生冷辛辣食物。多做运动：散步，慢跑及顺时针与逆时针沿着肚脐眼打圈圈按摩肚子。