本人21岁，平时有手淫习惯，每周大概两_39问医生

你的这个情况就是手淫过多刺激引起的，因为每周两次的手淫，这个多伤害你的肾阳啊。所以说你必须得戒出手淫，然后避免长期的静坐，避免熬夜，经常做收腹提肛的锻炼就可以很快恢复正常。