对于因过度焦虑引起的失眠、心慌、紧张等症状，建议采取心理调适和行为治疗。可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法舒缓身心；增加运动，促进身心健康；保持规律作息，优化睡眠环境；必要时寻求专业心理咨询，学习应对焦虑的技巧。同时，避免咖啡因和酒精等刺激物，有助于情绪稳定。严重时，请及时就医评估是否需要药物辅助治疗。
39问医生
过度焦虑引发症状，如何有效缓解
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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