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老年抑郁症如何治疗
彭军
副主任医师
上海新科医院
其他
温馨提示：以下内容仅供参考，情况比较严重的话最好到当地的医院找专业医生治疗，也可以来上海看看。
抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然， 保持心态平和最重要；
三 是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用 意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直 想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心 搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
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