平时装卸东西，腰部两侧都有点儿酸酸的疼

你的情况考虑腰肌劳损。主要表现是腰部活动后疼痛不适。建议减少体力活动，多休息，注意保暖，局部热敷理疗，口服活血止痛胶囊等等。