减肥饮食方面有什么讲究？

你好，减肥话要合理搭配饮食，既可以保证营养素摄入充分，又要防止营养过剩。建议每天吃谷类，豆类和蛋类，每周吃一到两次鱼类，多吃奶制品和豆制品，少吃动物脂肪。